Sauerkrautpfanne mit Kassler
Diese Pfanne ist die klassische Kombination aus Kassler und Sauerkraut mit Gemüse. Einfach, aber lecker und gesund.
Kategorie: Hauptgerichte
Quelle: www.edeka.de
Ausrüstung
Bratpfanne |
Zutaten
Paprika | |
Sauerkraut | |
Ingwer | |
Dattel | |
Rapsöl | |
Gemüsemischung | |
Karotte | |
Lauch | |
Sellerie | |
Thymian | |
Linse | |
Tabasco | |
Zimt | |
Gemüsebrühe | |
Dijon | |
Rapsöl | |
Thymian | |
Kassler ohne Knochen | |
Pfeffer | |
Salz | |
Petersilie |
Zubereitung
Paprika in Streifen schneiden, Sauerkraut in 4 cm lange Abschnitte schneiden (alternativ kann Sauerkraut aus dem Beutel verwendet werden), Ingwer ganz fein schneiden. Datteln fein würfeln.
Die erste Menge Rapsöl in die Pfanne geben, mit dem Pinsel verstreichen und das Öl erwärmen - 1 Tropfen Wasser sollte darin brutzeln. Paprika, mit Gemüsemischung, Karotte, Lauch, Sellerie, erste Menge Thymian, Ingwer, Linsen und Sauerkraut (vom Sauerkraut eine Handvoll Kraut zurückstellen) nacheinander in die Pfanne geben und unter Rühren bei mittlerer Hitze 5 Minuten anbraten.
Tabasco, Datteln und Zimt zugeben und mit Gemüsebrühe ablöschen. Senf mit restlichem Öl und Thymian verrühren. Die Kasslerscheiben auf die Krautpfanne legen, mit dem Senf-Öl-Gemisch bestreichen und alles in der geschlossenen Pfanne 15 Minuten garen.
Anschließend die Pfanne mit Salz und Pfeffer abschmecken und das ungegarte Sauerkraut und die Petersilie unterheben.
Nährwertangaben
Serviergröße: | 793.5 |
Brennwert: | 513.3 |
Verhältnis: | 0.6 |
Kohlenhydrate: | 66.4 |
Fett: | 17.3 |
Eiweiß: | 30.0 |
gesättigte Fettsäuren: | 2.5 |
Natrium: | 2528.2 |
Zucker: | 14.5 |